北京看白癜风哪个医院专业 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html今日节目内容：一冬补三秋
养生要顺应天时，夏天养生晚点睡觉，早点起床；冬季养生不要扰动阳气，不要过于运动，一冬补三秋，冬季进补，不能补出火，火是阳气亢盛，但有些是虚火。中医养生就是养人的阳气，阳气足就是生命力旺盛，阳气过虚就是虚症。冬季进补要通气，通便，通经络气血。冬天是养骨的季节，冬病夏治，秋防，冬养，春好。骨质增生，老年人夜尿频，中气下陷的人群，风湿和类风湿，可以吃杜仲骨碎补胶囊。冬三月，严寒的天气对慢支哮喘，肺大泡，肺气肿，肺心病的影响是很严重的。所以冬三月在补好肾经的同时，要喘好气，养好五脏滑盖，养好肺脏，平稳的度过冬天。
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天十二时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。
冬至时间
年12月22日农历十一月十六星期六
冬至
我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共分为九九八十一天。民间流传着一首歌谣：一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。
冬至后，阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。所以古时冬至也喻意为新生命的开始。
冬至习俗
饮食习俗
北方冬至宰羊、吃饺子；南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”
冬至养生重点
一：冬季养生要藏阳气，重点在“躲”。躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。
二：冬至补阳，太阳是天下第一大补品！要晒后背?阳气。
三：冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。
冬至养生攻略
1.三十六计“躲”为上
冬藏要藏阳气！冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。
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躲
暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。搜
