咱们老百姓有一句话，这个人不好了，叫没气儿了。这个人的生死其实要看呼吸的频率，是我们最重要的生命体征。
查看自己是否有慢阻肺要从这些方面进行观察
进行呼吸频率的测试，就是呼吸的快慢，它能够反映我们肺脏的基本状态，正常人的呼吸频率，会在12-20次/分钟之间的范围，对于慢阻肺的患者来说，似乎他的呼吸频率会增加。
慢阻肺的患者，由于肺功能的下降，储备功能不行，一活动他的呼吸频率就会增快，所以他的储备功能下降的非常明显的表现。
平时自己可以看看，一分钟以内，一个呼吸叫一次，看看做了几次呼吸，这就是呼吸的频率。
呼吸的次数过多，就代表你的基础肺脏功能不够，需要其他的辅助肌去帮助他完成这个呼吸的动作。
如果你出现这样的症状，加上比较长期的吸烟史，真个这个状态，有慢阻肺的可能性非常大！
这个平时怎么调节呢
推荐给大家一个主动循环呼吸技术，属于呼吸操的一种，第一个动作把我们的双手放在肚子上，呼气的平静呼吸，换气的时候要注意，我们是吸到肚子里面去的，这个气一定要吸到肚子里去，吸气要把肚子鼓起来，然后再呼气，做平静的呼吸。用鼻子吸气，用嘴巴吐气，这会经过3-5个动作，这个叫做控制呼吸。
第二个动作，把手放在胸廓这个地方，还是用鼻子吸气，用嘴吐气，做五次。手摸在胸廓的位置，感受胸廓的扩张。
第三个动作，对着镜子深哈气，要离镜子稍微地靠近一点，做两次。其实你一哈气的时候要咳嗽，这前两个动作是锻炼我们的呼吸功能，哈气帮助我们把痰液或者是呼吸道的分泌物引流。
这三个动作既可以帮我们锻炼肺功能的目的，还可以帮助我们痰液引流的目的。#礼赞中国医师#
